Ik ben Rob Szepesi.

Ik help je op weg  

M87A9330_pp_bewerkt_2_edited_edited.jpg

Performance

coaching 

Loop jij ergens vast? In 8-10 weken help ik je om een oplossing te vinden en te implementeren. Daarna kan jij weer zelf verder. Bij mij geen lange trajecten, want in mijn programma leer je om stapje voor stapje verder te komen. Na 8-10 weken zal je voelen dat jij weer controle hebt over je leven. Je voelt je fitter, zal beter slapen en je kijk op het leven is positiever. Ik ga je praktische tools aanleren die er voor zorgen dat je het daarna zelf kan. Dat doen we door een combinatie van vitaliteit & coaching aan te bieden op jouw tempo en jouw niveau.

 

We zijn allemaal lichaam én geest en juist door deze combinatie zijn we sterk genoeg om heel veel op te lossen. Soms heb je gewoon even wat hulp nodig in de juiste richting. Ik heb daar een enorme gereedschapskist voor. Zo bouw jij slimme routines op die er daarna nooit meer uitgaan.

 

Week voor week zal je je beter gaan voelen en prettiger in je lijf.

 

We gaan samen jouw 'performance'  op mentaal en fysiek vlak verbeteren. We nemen wekelijks de stappen die passen bij jou als mens. Dat doen we of via beeldbellen vanuit huis of in mijn praktijk in Amsterdam, waar je je prettig bij voelt.

 

Meestal wordt dat ondersteund door je werkgever en bepalen we samen het traject, maar dat kan ook privé of als ondernemer. We zeker gaan ook stappen maken op het gebied van jouw gezondheid. Want hoe fijn is het om echt te gaan voor jou doelen en je ideale gezondheid in één traject?
 

Het kan heel concreet zijn bijvoorbeeld;

  • Het lukt je niet om toe te komen aan jouw doelen en dromen of je loopt gewoon vast.

  • Hoe blijf ik overeind in deze tijd van crisis en lockdown en hoe zorg ik voor mijn gezondheid?

  • Je wil starten als zelfstandige, of omzet verhogen als bestaande ondernemer.

  • Als werknemer kan het zijn dat je het gevoel hebt op je tenen te moeten lopen of twijfelt of je nog wel op de juiste plek zit.

  • Als werkgever of leidinggevende kan het zijn dat je wel potentie ziet, maar de resultaten achterblijven van een van je medewerkers.
     

Een ding kan ik je beloven; Tijdens ons traject ga je er actief mee aan de slag en ga je echt grote stappen maken richting jouw droom en jouw gezondheid. Je krijgt weer helder waarvoor je het allemaal doet en je zal zien dat je lekkerder in je vel komt te zitten, al na een paar sessies.

In een traject van 8- 10 weken zien we elkaar elke week 1,5 uur dat kan online of in mijn praktijk in Amsterdam. Meestal is het een mix.
 

Een traject kost €1497,- euro* voor 8-10 weken.

(inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor  werkgevers en ondernemers)
Neem gerust contact op voor een gratis intake gesprek om te kijken of we bij elkaar passen.

Leiding Geven Ondernemen  Meer Omzet  Afvallen   hardlopen  Relaties   

Veerkracht  Carrière Switch    Burnout    

Geluk Teamwork  Vitaliteit  

Leren ontspannen anti -stress

G0014776_lichter-compressed%20(1)_zw-w_e

Ik inspireer en confronteer zowel mentaal als fysiek

Is performance coaching wat voor jou?

Performance Coaching is alleen geschikt als je bereid bent in actie te komen of bereid bent dat te leren. Het gaat om Jouw droom,  jouw leven en jouw gezondheid en die kan je alleen realiseren als je in actie komt en daar ga ik je bij helpen. Je kunt pas in actie komen als je helder hebt wat je wil en daarbij gaat Performance Coaching je enorm ondersteunen, want helderheid over wat je wil, focus om er echt voor te gaan in het leven kun je leren. Het resultaat gaat zijn dat je aan het einde van ons traject feitelijk kan aantonen dat je je prestaties hebt verbetert op die vlakken die voor jou echt belangrijk zijn in het leven.

Inhoud &

Tools

Door de jaren heen heb ik verschillende opleidingen doorlopen.  Omdat elk traject en elk doel en elke klant  een andere aanpak vraagt kijken we per traject wat we gebruiken en inzetten qua coachingstechniek en tools. Door mijn bijna 20 jaar aan ervaring heb ik zeker al duizend mensen getraind en gecoacht binnen verschillende disciplines. Al deze disciplines komen  samen binnen Performance Coaching.

Coach & Planningtools 
(Extra Mile Academy)
Coach & Successentools  
(Extra Mile Academy)
Coach & Assessment & Self-Assessmenttools 
(Extra Mile Academy)
Progressieve Relaxatie Technieken
Autogene Training Technieken
Muziekproces Techniek
(Performance Coaching RSZ)
Ademhalingstechnieken
(TACOYO /Performance Coaching RSZ)
Mindfulnesstechnieken
(TACOYO /
Performance Coaching RSZ)

Ontspanningstechnieken (TACOYO)

Lichaamswerk (TACOYO)

Mantra-Walking
(Performance Coaching RSZ)

Sportvasten (i.o) 

Mindfull Walking

Personal Training
(CIOS / AALO)

Cognitieve Gedragstherapie (i.o)

TACOYO
(Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga, Omgaan met stress)

Reviews

'Rob heeft in het proces mijzelf de antwoorden laten geven die ik nodig had stukken gereedschap aangedragen en aangeleerd die ik nog steeds dagelijks gebruik...'
lees meer

Na jarenlang als IT ondernemer doorgeraasd te hebben, ben ik bij Rob terecht gekomen om te leren hoe ik op een nieuwe manier mijn werk en privéleven in balans kon brengen. Rob heeft in het proces mijzelf de antwoorden laten geven die ik nodig had stukken gereedschap aangedragen en aangeleerd die ik nog steeds dagelijks gebruik. Rob is iemand waar je je veilig bij voelt, maar ook een coach die scherpte inbrengt zodat je daadwerkelijk aan het werk gaat met je doelen. De combinatie van veilig en doortastend zijn voor mij twee belangrijke eigenschappen die ik in een coach zoek.

Rob is voor mij helder, gefocust en zacht en veilig tegelijk. Een bijzonder mens. 

Michiel uit Amsterdam.

Michiel uit Amsterdam.
'Op aanraden van een vriendin (..) en met best veel tegenzin heb ik toen een intake gedaan. Na de eerste sessie ging er bij mij al een klein vuurtje branden...'
lees meer

Coaching door Rob is voor mij erg belangrijk geweest. Ik zal vast in een wat ik dacht dat een Burn-Out was. Ik kwam gewoon niet verder. Op aanraden van een vriendin en met toestemming van mijn werkgever en met best veel tegenzin heb ik toen een intake gedaan. Na de eerste sessie ging er bij mij al een klein vuurtje branden en ik moet zeggen dat brand nog steeds. Ik gebruik de aangeleerde tools dagelijks want het kost mij erg weinig tijd deze te blijven doen. Ik ben inmiddels van baan veranderd en er zo achtergekomen dat wat ik niet wil, net zo belangrijk is als wat ik wel wil en ik heb het gevoel daar nu zelf de controle te hebben. THX!


Carolien uit Hilversum

Carolien uit Hilversum
 
'Vanaf de eerste sessie groeide mijn enthousiasme en kreeg ik steeds meer overzicht in waar mijn valkuilen en oude gewoontes lagen, deze op tijd te herkennen en hier anders mee om te gaan.
lees meer

Een beter moment om deze coaching bij Rob te doen had ik niet kunnen bedenken. Wat ik bovenal nodig had was structuur en een goedbedoelde schop onder m’n kont. Daarnaast was ik mijn spontaniteit en enthousiasme enigszins kwijtgeraakt. Naast een bijzonder prettige balans tussen actief bezig zijn en momenten van ontspanning heeft hij ook de juiste tools aangereikt die direct toepasbaar waren.  Vanaf de eerste sessie groeide mijn enthousiasme en kreeg ik steeds meer overzicht in waar mijn valkuilen en oude gewoontes lagen, deze op tijd te herkennen en hier anders mee om te gaan.

 

Samen met Rob is er een overzichtelijk en helder plan van aanpak opgezet waar ik tot op de dag van vandaag nog steeds de vruchten van pluk!

Dustin uit Amsterdam

Dustin uit Amsterdam
'Rob zijn begeleiding en praktische tips hebben mij ondersteund in het maken van stappen (..) Stappen die alleen heel lastig te maken zijn. En (..)  iedere richting 100% zelf gekozen. Door deze ervaring zie Ik zoveel meer mogelijkheden om verder te groeien.
lees meer

Rob heeft mij in mijn coaching traject begeleid in het creëren van helderheid. Eigenlijk was ik me niet eens bewust dat door het ontbreken van helderheid ik soms niet in staat was om tot actie te komen. Rob zijn begeleiding en praktische tips hebben mij ondersteund in het maken van stappen en de cirkel waar ik me ik in begaf te doorbreken. Stappen die alleen heel lastig zijn. En toch heb ik iedere stap zelf genomen en iedere richting 100% zelf gekozen. Door deze ervaring zie Ik zoveel meer mogelijkheden om verder te groeien.

 

Rob luistert goed, heeft een directe en tegelijkertijd warme aanpak. Zijn visie en manier van werken zijn zeer inspirerend. Ik heb veel van Rob geleerd, wat ik blijf  toepassen, zowel zakelijk als privé.

Ravein uit Bloemendaal

Ravein uit Bloemendaal